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多摩毎日カルチャースクール
心身の健康
| ピラティス ダンスカンパニー「M･D･C」主宰 国際資格FTP認定インストラクター 鈴木 充子  10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目がよくなり、30レッスンで完全に新しい身体になるといわれているピラティス。筋力と柔軟性のプログラム。誰でも簡単に行えるレッスンです。 ････詳細はこちら |
 燃やす有酸素運動！ 2024年11月〜新開講ダンスカンパニー「M･D･C」主宰 国際資格FTP認定インストラクター 鈴木 充子 健康維持と脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。音楽にのせて簡単なステップを踏みながら、背中・股関節・腕を無理なく動かし可動域を広げていきます。楽しくストレス発散して、爽快感を味わってください。初めてでも安心して楽しめます。 ････詳細はこちら |
| ゆっくり身体ほぐし 2025年1月〜新講師 ダンスインストラクター 大久保 昌美  より快適な日常を過ごせるように「ほぐし」ます。 その日の体調、自身を観察して、季節に合わせたストレッチをしていきます。 ････詳細はこちら |
| 心と体のリラックスゆる体操 初級 NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操準指導員1級 大石 千絵  気持ちよく声を出したり笑ったりしながら、体をゆるめほぐしていく体操です。体のコリやこわばり、ゆがみが取れ、健康回復、美容に高い効果があります。 ････詳細はこちら |
| 元気をつくる自彊術(じきょうじゅつ） 公益社団法人自彊術普及会指導員 三木 弘子  全身を動かすことにより自然治癒力を高めます。 何歳からでも無理なくできるからだ作り、みんなで始めましょう！ ････詳細はこちら |
| 合氣道 一般社団法人心身統一合氣道会指導員(審査資格者) 心身統一合氣道四段 深澤 明子  人間の持っている力を最大限に発揮することを目的としています。老若男女、どなたでもお気軽に参加してみませんか。 ･･･詳細はこちら |
| 空手道入門 (健康･護身術に役立つ) 日本空手道松濤曾本部指導員 日本空手道松濤曾如水塾代表 青沼 英子  古くから伝わる型を習得することで短期間で多くの運動量をこなすことができます。中高年の方でも体力に応じて無理なく稽古ができます。希望者は段級位の取得も可能です。男性可。 ･･･詳細はこちら |
| ハタ・ヨーガ ホリナータ・ヨガ・アシュラム主宰 堀之内 博子 ホリナータ・ヨガ・アシュラム公認インストラクター 富岡 律子 ホリナータ・ヨガ・アシュラム公認インストラクター 男鹿 美由紀  インドヨーガの源流、ハタ・ヨーガの行法体系を、現代生活に即して基本から実践。プラーナ（生命のエネルギー）の流れを調え、心身両面の健康を図ります。お体の弱い方でも、ご自分のペースでゆっくりと学ぶことが出来ます。 ･･･詳細はこちら |
| 気功と柔太極拳 気功講師 天野 博之  太極拳の究極の課題である「力を抜く」が、よく理解できる授業です。ぶつかる力ではなく、相手と一体になって技がかかる合気術です。「気」の不思議体験もできて、初心者・シニアの方でも楽しんで練習できます。 ･･･詳細はこちら |
